スタッフブログ

先週の天気とは打って変わって晴天続きで

いきなり暑くなりましたがいかがお過ごしでしょうか！？

この時期注意しなくてはならないのが

「熱中症」ですよね。。。

テレビのニュースなどで予防策を見たこと、

聞いたこともあるとは思いますが、


大事なことは水分補給です！！


今回は簡単な水分補給のポイントを少しお伝えしたいと思います！！


①常温、5～15℃に冷やしたものが最適です。


②体内の組成に近い成分のスポーツドリンク

(市販のスポーツドリンクを半分に薄めたものが目安)が最適です。


③水分補給のタイミングの、最大のポイントは・・・


　喉が渇いたな、と思う前に飲む！！ 

　
　この三つが基本です！！

　正しい水分補給を心がけて熱中症には十分気をつけましょう